پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر PTSD

پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کے بارے میں معلومات

زندگی میں کوئی خوفناک یا پریشان کن واقعہ گزرنا آپ کو جذباتی طور پر بہت متاثر کر سکتا ہے۔ آپ کو بار بار اس واقعے کے بارے میں سوچنے پر مجبور ہونا، نیند میں دشواری محسوس کرنا، یا بار بار ڈر جانا ایک عام ردعمل ہو سکتا ہے۔ یہ جذبات اکثر چند ہفتوں یا مہینوں میں بہتر ہو جاتے ہیں، لیکن بعض اوقات یہ بہتر نہیں ہوتے، اور ایسے میں آپ کو ایک نفسیاتی حالت کا سامنا ہو سکتا ہے جسے پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کہا جاتا ہے۔

PTSD Meaning in Urdu

PTSD کیا ہے؟

PTSD ایک ایسی کیفیت ہے جس میں آپ بار بار ڈراؤنے خیالات، خواب، اور یادیں محسوس کرتے ہیں جو اس واقعے سے جڑی ہوتی ہیں۔ آپ ان خیالات سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں اور اپنے آپ یا دنیا کے بارے میں منفی خیالات کا شکار ہو سکتے ہیں۔ یہ کیفیت آپ کو اکثر چوکنا اور گھبرایا ہوا رکھ سکتی ہے اور آپ کو نیند میں، توجہ مرکوز کرنے میں یا روزمرہ کے کاموں میں مشکلات پیش آ سکتی ہیں۔

PTSD کی علامات

PTSD کی علامات کو چار اہم حصوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

1. یادداشت اور ذہنی تصاویر:

• بار بار بےاختیار اور تکلیف دہ یادیں۔
• ڈراؤنے خواب۔
• ایسا محسوس کرنا کہ واقعہ دوبارہ ہو رہا ہے (فلیش بیک)۔
• ایسی چیزوں سے ذہنی یا جسمانی پریشانی جو واقعے کی یاد دلاتی ہیں۔

2. اجتناب:

• واقعے کی یاد دلانے والی چیزوں، جگہوں، یا باتوں سے دور رہنے کی کوشش۔
• واقعے کے بارے میں سوچنے یا اس پر بات کرنے سے گریز۔

3. منفی خیالات اور جذبات:

• اپنے یا دوسروں کے بارے میں منفی خیالات (مثلاً “میں برا ہوں” یا “دنیا محفوظ نہیں ہے”)۔
• خود کو یا دوسروں کو واقعے کا قصوروار ٹھہرانا۔
• دلچسپی کھو دینا یا خوشی محسوس نہ کرنا۔
• دوسروں سے الگ تھلگ محسوس کرنا۔

4. اضافی اضطراب یا رویے:

• غصہ یا چڑچڑاپن۔
• خطرناک یا خود کو نقصان پہنچانے والا رویہ۔
• بہت زیادہ چوکنا رہنا۔
• نیند میں مشکلات یا بے چین نیند۔

بچوں میں PTSD

بچے بھی PTSD کا شکار ہو سکتے ہیں۔ بچوں میں یہ علامات کھیل میں واقعے کے مناظر کو دہرانا، ڈراؤنے خواب، یا خوف کی صورت میں ظاہر ہو سکتی ہیں۔

PTSD کے خطرے کے عوامل

• خواتین میں PTSD مردوں کے مقابلے میں دو گنا زیادہ ہوتا ہے۔
• بچوں اور نوجوانوں میں بھی یہ حالت ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر وہ کسی شدید واقعے سے گزرے ہوں۔
• فوجی افسران، فائر فائٹرز، اور پولیس جیسے پیشے رکھنے والے افراد میں بھی PTSD کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

علاج اور مدد

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ یا آپ کے کسی عزیز کو PTSD ہے، تو مدد حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔ ایک ماہر نفسیات یا معالج آپ کے لئے مناسب علاج فراہم کر سکتے ہیں، جیسے:

• تھراپی: ذہنی صحت کے ماہرین سے بات کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
• دوائیاں: کچھ کیسز میں دوائیاں بھی تجویز کی جا سکتی ہیں۔
• حمایتی گروپ: ایسے افراد کے ساتھ بات چیت جو اسی تجربے سے گزر چکے ہوں۔

اہم ہدایات

• اگر آپ کی علامات چند مہینوں سے زیادہ برقرار رہیں تو فوری طور پر کسی ڈاکٹر یا معالج سے رجوع کریں۔
• تنہا محسوس نہ کریں، مدد حاصل کرنا آپ کے لئے بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

مزید معلومات اور وسائل

• نیشنل سینٹر فار PTSD
• PTSD فاؤنڈیشن آف امریکہ
• کرائسس لائن: 1-800-273-8255 (ویٹرنز کے لئے 1 دبائیں)

PTSD ایک پیچیدہ لیکن قابل علاج حالت ہے۔ مناسب مدد اور علاج کے ذریعے آپ بہتر زندگی گزار سکتے ہیں۔