شلاجیت کے 10 فائدے Health Benefits of shilajit

شلاجیت، جسے “مومی” یا “منیرا پِچ” بھی کہا جاتا ہے، ایک معدنیاتی مادہ ہے جو عموماً ہمالیائی پہاڑوں کی چٹانوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ ایک چپچپا مادہ ہے جو پودوں کی صدیوں پر محیط تحلیل کے نتیجے میں بنتا ہے۔ شلاجیت حالیہ دنوں میں بطور غذائی سپلیمنٹ مقبولیت حاصل کر رہا ہے کیونکہ اسے مختلف طبی فوائد سے منسوب کیا جاتا ہے، جیسے کہ توانائی میں اضافہ، سوزش کم کرنا، اور خون کی کمی (آئرن کی کمی) کا علاج۔

شلاجیت کے صحت بخش فوائد

شلاجیت میں فلولک ایسڈ، ہیومک ایسڈ، معدنیات، پروٹینز اور دیگر اہم مرکبات شامل ہیں جنہیں اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی الرجک، اور اینٹی مائیکروبیل خصوصیات کا حامل سمجھا جاتا ہے۔ ذیل میں شلاجیت کے دس ممکنہ فوائد بیان کیے گئے ہیں:

1. سوزش میں کمی Reduce Inflammation

شلاجیت میں موجود فلولک ایسڈ جسم میں سوزش کو کم کرنے میں معاون ہو سکتا ہے، جو کہ مختلف بیماریوں جیسے گٹھیا، ذیابیطس، اور اعصابی عوارض کی روک تھام میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

2. عمر رسیدگی کی علامات میں کمیAntiging 

شلاجیت کے اینٹی آکسیڈنٹ اجزاء خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کے نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں، جس سے بڑھتی عمر کے اثرات کم ہو سکتے ہیں۔

3. ہڈیوں کی صحت میں بہتریBest for Bone health

تحقیقات سے ظاہر ہوا ہے کہ شلاجیت ہڈیوں کی کثافت کو بڑھانے اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

4. الزائمر کی علامات میں بہتری  Alzheimer’s disease

شلاجیت میں موجود فلولک ایسڈ اعصابی نظام میں سوزش کو کم کرکے الزائمر کی بیماری کی شدت کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

5. اونچائی کی بیماری کے اثرات کم کرنا Relieve symptoms of altitude sickness

شلاجیت کی معدنیاتی خصوصیات اونچائی پر ہونے والی تھکن، سر درد اور دیگر علامات کو کم کرنے میں مؤثر سمجھی جاتی ہیں۔

6. دائمی تھکن کے علاج میں مددTreat chronic fatigue syndrome (CFS)

یہ کہا جاتا ہے کہ شلاجیت جسمانی توانائی کو بحال کرتا ہے اور تھکن کو ختم کرتا ہے، جیسا کہ جانوروں پر کی گئی ایک تحقیق میں ظاہر ہوا۔

7. مردانہ صحت کی بہتریShilajit for male health

شلاجیت تولیدی صحت کو بہتر بنانے، سپرم کی مقدار اور حرکت میں اضافہ، اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

8. خون کی کمی کا علاج

شلاجیت میں موجود آئرن خون کی کمی کے علاج میں معاون ہو سکتا ہے، خاص طور پر ان افراد میں جو آئرن کی کمی کا شکار ہوں۔

9. دل کی بیماریوں کا خطرہ کم کرنا

تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ شلاجیت کولیسٹرول اور ٹرائیگلسرائیڈز کی سطح کو کم کرکے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

10. پٹھوں کی مرمت میں مدد

شلاجیت پٹھوں کی مرمت میں مددگار ہو سکتا ہے، خاص طور پر ورزش کے بعد۔

شلاجیت کا استعمال اور احتیاطی تدابیر

شلاجیت کو عام طور پر 300-500 ملی گرام روزانہ استعمال کیا جاتا ہے۔ اسے دودھ کے ساتھ لینا بہتر سمجھا جاتا ہے۔

ممکنہ نقصانات

• سر درد
• متلی
• پیٹ کی خرابی
• بلڈ پریشر میں کمی

احتیاط

حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی مائیں، اور بچے شلاجیت کے استعمال سے پرہیز کریں۔ شلاجیت کے استعمال سے پہلے ماہر طبیب سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

اختتامیہ

شلاجیت ایک مؤثر قدرتی دوا ہے جو صدیوں سے مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتی رہی ہے۔ تاہم، اس کا استعمال ہمیشہ ماہر معالج کی نگرانی میں ہونا چاہیے تاکہ اس کے ممکنہ فوائد اور نقصانات کو بہتر انداز میں سمجھا جا سکے