ڈپریشن کا علاج, علامات تشخیص Depression in Urdu

ڈپریشن (میجر ڈپریسیو ڈس آرڈر) ایک عام اور سنگین ذہنی عارضہ ہے جو آپ کے محسوسات، خیالات، اعمال، اور دنیا کے بارے میں آپ کے نظریے پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ یہ بیماری کسی بھی عمر میں کسی کو بھی متاثر کر سکتی ہے، لیکن عام طور پر یہ نوجوانی کے آخری سالوں یا بیس کی دہائی کے شروع میں ظاہر ہوتی ہے۔

Depression Meaning in Urdu

ڈپریشن کے علامات

ڈپریشن کی علامات ہلکی سے شدید تک ہو سکتی ہیں اور ہر فرد میں مختلف انداز میں ظاہر ہو سکتی ہیں۔ ان علامات میں شامل ہیں:

• اداسی، چڑچڑاپن، خالی پن یا مایوسی محسوس کرنا۔
• وہ سرگرمیاں جو پہلے لطف دیتی تھیں، ان میں دلچسپی یا خوشی کا خاتمہ۔
• بھوک میں غیرمعمولی تبدیلی (کم یا زیادہ کھانا) اور وزن میں نمایاں کمی یا اضافہ۔
• نیند میں مسائل (بہت کم یا بہت زیادہ سونا)۔
• توانائی میں کمی یا غیرمعمولی تھکاوٹ محسوس کرنا۔
• بے مقصد حرکتیں (جیسے چلنا، ہاتھ مروڑنا) یا حرکت و گفتار کی سستی جو دوسروں کو محسوس ہو۔
• خود کو بے کار یا حد سے زیادہ قصوروار سمجھنا۔
• سوچنے میں دشواری، بھولنا یا معمولی فیصلے لینے میں مشکل۔
• موت کے خیالات، خودکشی کے خیالات یا خودکشی کی کوشش۔

ڈپریشن کی تشخیص

ڈپریشن کی تشخیص کے لیے، علامات کا زیادہ تر دن کے دوران اور لگاتار دو ہفتوں تک موجود رہنا ضروری ہے، ساتھ ہی روزمرہ کی زندگی میں نمایاں تبدیلی بھی۔

ڈپریشن کے اسباب

ڈپریشن کے کئی اسباب ہو سکتے ہیں:

• کیمیائی تبدیلیاں: دماغ میں نیوروٹرانسمیٹرز (جیسے سیروٹونن اور ڈوپامائن) کی مقدار میں تبدیلی۔
• جینیاتی عوامل: خاندان میں ڈپریشن کی موجودگی۔
• شخصیت: وہ افراد جن کی خود اعتمادی کم ہو یا جو تناؤ سے جلد متاثر ہوتے ہیں۔
• ماحولیاتی عوامل: غربت، تشدد، یا نظرانداز کیے جانے کا تجربہ۔

ڈپریشن کا علاج

ڈپریشن ایک قابل علاج بیماری ہے، اور 70 سے 90 فیصد لوگ علاج کے ذریعے بہتر ہو سکتے ہیں۔ علاج کے درج ذیل طریقے عام ہیں:

دوا

ڈاکٹر اینٹی ڈپریسنٹ دوائیں تجویز کر سکتے ہیں، جو دماغ کی کیمیکل تبدیلیوں کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہیں۔ ان دواؤں کے مکمل اثرات دو سے تین مہینے میں ظاہر ہو سکتے ہیں۔

سائیکو تھراپی

“ٹاک تھراپی” یا کونسلنگ میں فرد کے خیالات اور رویوں کو بہتر بنایا جاتا ہے۔ کاغنیٹیو بیہیویورل تھراپی (CBT) ایک مؤثر طریقہ ہے جو منفی سوچ کے انداز کو مثبت انداز میں تبدیل کرنے پر کام کرتا ہے۔

ای سی ٹی (ECT)

یہ طریقہ ان افراد کے لیے ہے جن پر دیگر علاج کارآمد نہیں ہوئے۔ ای سی ٹی کے دوران دماغ کو برقی طور پر تحریک دے کر ایک مختصر دورہ پیدا کیا جاتا ہے تاکہ علامات میں کمی ہو سکے۔

خود مدد

اپنی زندگی میں مثبت تبدیلیاں لانے سے بھی ڈپریشن کے اثرات کم کیے جا سکتے ہیں۔ مثلاً:

• روزانہ ورزش کرنا۔
• معیاری نیند لینا۔
• صحت مند غذا کھانا۔
• الکحل سے پرہیز کرنا۔

اہم معلومات

ڈپریشن ایک حقیقی بیماری ہے، اور اس کا علاج ممکن ہے۔ اگر آپ کو یا کسی قریبی فرد کو ڈپریشن کی علامات محسوس ہوں تو فوری طور پر ڈاکٹر یا ماہر نفسیات سے رجوع کریں۔

آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو مقامی ہیلپ لائن یا ماہر سے رابطہ کریں۔